54.6kg 27.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 54.6kg 53.5kg 84% (あと1.1kg) 157.7cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33.5% 27.9% 26% 157.7cm 体重とBMI

2016年02月17日

  • ひまねっこ

    起床 4:15
    甘酒・ココナッツオイル入りブラックコーヒー
    ウォーキング&スロージョギング
    70分 8キロ
    牛乳(ザクロ黒酢・酒粕入り)


    朝食
    スムージー2杯(リンゴ・小松菜・豆乳・エゴマ油)


    会社
    ヨーグルト・焼き魚(金目鯛の干物)

    カロリー合計:07:59
    •  
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157.7cm 58.5kg

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