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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 57.4kg 52.5kg 2% (あと4.9kg) 162cm 57.4kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.9% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年02月16日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、ヨーグルト
    【お菓子】
    チョコ2粒、お土産2種(チョコ、アーモンドキャラメル)

    【昼】
    弁当(ご飯、みそ汁、鮭のマスタード焼き、がんも、サラダ、たくわん)
    【お菓子】
    チロルチョコ1つ、ノンシュガーカフェオレ

    【夜】
    鯛4分の1、サラダ、みそ汁、おにぎり半分

    【トレーニング】
    ストレッチ

    生理中 カロリー合計:08:02
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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