水曜日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 49.3kg 48.5kg 100% (あと0.8kg) 160cm 49.3kgの体型
    体脂肪 24.2% 25% 21.5% 160cm 理想

2016年02月17日

  • ゆか&陽子

    今日はこれから仕事。

    昨日はヨガ教室でした。
    太陽礼拝は、ちと疲れたけれどヨガストレッチは体がスッキリして気持ち良かった。
    フシブシの凝りをほぐすって大事だなと思います。
    おばあさんになってもヨガは続けていきたいな。


    近いうちに格安スマホに替える予定。
    その為に情報を色々調べてます。
    知らないことがいっぱいで今さらながら勉強になります。

    朝食…スムージー、ヨーグルト

    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント8件
    • 一食大切に(^^)(退会済み) 一食大切に(^^)(退会済み) ヨガ、やってみたいです。今年はヨガにチャレンジしてみようかな。
      ヨガや太極拳や、ゆっくりとした動きって結構キツイんですよね。
      2016.02.17 08:55
    • ぽてこ ぽてこ お仕事お疲れ様です(*^^*)
      ヨガ気持ちよさそうですね♪
      スマホに変えるんですかー♪いいのあるといいですね(*^^*)
      2016.02.17 12:11
    • 受験ママ 受験ママ ヨガ、頑張ってますね!
      私は11月からヨガに行けていないので、体中が凝り固まっています。
      体もすっかりかたくなってしまいました。
      そろそろ行きます!
      頑張りましょうね。
      2016.02.17 18:55
    • キリコ キリコ ヨガいいですねー、太陽礼拝の特別講座を受けたいと思っています。 2016.02.18 23:03
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > 一食大切に(^^)さん
      いつの間にか肩こりと腰痛が治まってました。
      でもヨガを休むと又復活するんです

      ヨガおすすめです!
      2016.02.19 08:26
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > ワンダフルさん
      ありがとう!
      格安スマホってショップがないから自分で事前に調べることが多くて大変ですが
      今日にもド○モを解約する予定です。
      2016.02.19 08:30
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > 受験ママさん
      色々と忙しくされてたんでしょうね。
      主婦は自分のことは後回しになっちゃいますから。
      お疲れ様です。

      ヨガ頑張って下さいね。
      2016.02.19 08:32
    • ゆか&陽子 ゆか&陽子 > キリコさん
      太陽礼拝の特別講座!
      凄い!
      太陽礼拝ってやり方や心がけ次第で全然違うものになるのでしょうね。
      私も受けてみたいなー
      2016.02.19 08:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.229 - ダイエットのためにもストレス解消しよう

    るときにはストレスがかからないか、かかっても弱いものなので、耐えることができます ... “ストレス太り”という言葉がある。ダイエットで食事の量を減らしていると、空腹感がストレスになり、食べることを我慢していることがストレスを高めてい ... せん。だから、甘くても太りにくくなっています。ブドウ糖が含まれていない ... vol.229 - ダイエットのためにもストレス解消しよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    メンバーたちに、彼らの出会いとこれからのことを伺ってきました。 ■はじまりは発酵スムージーだった ... リランカでは朝みんな緑のお粥を食べるんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... 。でも、続けていくことが大事だと思うので、僕は少しでも料理で貢献できればいいなと感じています ...

    ダイエットNEWS
  • ぶどうの木

    森本駅 ぶどうの木がみんなの心を解きほぐす。自然と笑顔がいっぱいリラックスウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
2014年1月期生
2014年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ☆ゆりん☆
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ⭐ユゥ⭐
  • キリコ
  • ちむたむ
  • めろりん
  • だめ子
  • まろ
  • ゆりねこ
  • ぽてこ
  • rikomama
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーたん
  • ゆり
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ☆ゆりん☆
  • みい
  • キリコ
  • えみ
  • あいる_Vo.
  • junon
  • ちむたむ
  • なぁちゃん
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
ゆか&陽子
ゆか&陽子

160cm 47.2kg

日記
432
ライバル
29
被ライバル
41