2/17(水) 0.5g減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.2kg 46.5kg 54% (あと3.7kg) 154cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.2% 22% 154cm 標準

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2016年02月17日

  • みか

    朝:フルグラ&牛乳、ブラックコーヒー

    昼:糖質0麺パスタ(糖質0麺、玉ねぎ、豚ロース、しめじ、カルボナーラソース、おから粉、牛乳少量、粉チーズ)
    〈写真1枚目〉

    夜:ノンアル(糖質0)、チンゲン菜と木綿豆腐ひき肉かけ、ほうれん草エビサラダ、木綿豆腐ワカメなめこ味噌汁
    〈写真2枚目〉

    間食:カマンベールチーズ2、チアシードザクロジュース

    排便:午前中(便秘気味)

    エクササイズ:舌回し3セット


    昨日より500g減!そして生理前の最低体重に到達\(^-^)/
    これからこれから~。引き続き気を引き締めるぞ。

    カロリー合計:08:42
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