71.8kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.8kg 56kg 3% (あと15.8kg) 160.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 33.8% 34.3% 25% 160.5cm モデル

 » 
2016年02月17日

  • カナロア

    体重 71.8㎏(前日比 -0.4㎏)
    体脂肪率 34.3%

    朝*ご飯・めかぶ・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁・春菊のゴマ和え・きんぴらごぼう・ほうれん草のお浸し

    間食*ココア1杯

    昼*手作りスコーン4個+メープルシロップ・ブルーベリーヨーグルト・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

    夜*ご飯・わかめとレンコンの酢の物・青梗菜と豚肉の塩炒め・レタス水菜のサラダ・根菜の煮物・大根ナムル・ドライゼロ

    運動*スクワット15回×2set

    カロリー合計:08:52
    •  
    • コメント4件
    • パピコ パピコ 出産おめでとうございます☆

      産前とあまり変わらずスゴいですね!
      2016.02.17 19:52
    • ミンコフ ミンコフ ライバル登録させていただきました!

      産後ダイエットなんですね( ´ ▽ ` )ノ
      これから一緒に頑張っていきましょう☻
      2016.02.17 20:49
    • カナロア カナロア > ミンコフさん
      ありがとうございます!
      よろしくお願いします(・∀・)
      2016.02.17 23:21
    • カナロア カナロア > パピコさん
      何とか戻りました〜(汗)
      ここからが大変みたいなのでがんばりまーす(>_<)
      2016.02.17 23:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ...

    ダイエットラボ
  • 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス

    汁三菜にもなっている! うちの子どもにひじきの煮物は渋いわ…というママさん。胡麻和え、ごぼうのきんぴら ... ぼちゃ、さつま芋緑・・ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、キャベツ、ニラ、春菊、ピーマン黒・・きのこ類、海 ... かずは生姜焼き!! <赤> 豚肉の生姜焼き、ミニトマト<白> ご飯<黄> 玉子焼き、味噌汁<緑 ...

    ダイエットNEWS
  • AMANDAN RISE(アマンダンライズ)

    遠州鉄道上島駅 浜松駅10分。水と緑が心潤す、寛ぎのモダン邸宅。遂にクリスタルのチャペルに一新! ... AMANDAN RISE(アマンダンライズ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
遅れてきたカーヴィダンス隊
今さら!?とかいわないで!カーヴィダンス楽しすぎて絶対ハマるから。くびれ隊員ぼしゅうちゅう∩^ω^∩...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くまくま
  • ミンコフ
  • るー ∞◡̈∞
  • ふう(⊙ө⊙)
  • むらさき
  • ななくさ
  • もちゃっく
  • あちこ
  • パピコ
  • むねおの嫁
  • 負けず嫌いな豚
被ライバル - 全てを見る
  • ジヨン
  • rio
  • ミンコフ
  • りえ
  • しりうす
  • ふう(⊙ө⊙)
  • ななくさ
  • あちこ
  • パピコ
  • riemomo
  • ぴぴ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

日記
158
ライバル
12
被ライバル
17