101日目:久しぶりのドーナツ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 66.8kg 64.4kg 80% (あと2.4kg) 162cm 66.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.5% 162cm モデル

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2016年02月17日

  • acoaco

    【お酒】飲みました

    【朝食?ランチ?】11:00
    パン(オリーブオイル)
    根菜トマトスープ
    (お揚げ、大根、人参、レンコン)
    水菜と紅芯大根サラダ
    煮りんご豆乳ヨーグルト和え

    トマトスープにしたので、主食はなんとなくパンで。
    お昼を兼ねてしまいました。

    【おやつ】15:00
    ブラックコーヒー
    ドーナツ

    打ち合わせでいただいたドーナツ。
    ドーナツなんて何年ぶりだろ。。。
    結構甘くてコーヒーがすすみました。

    【夕食】18:00
    玄米ごはん
    けんちん汁
    納豆

    なんか朝ごはんみたいな夕食になってしまいました。

    【晩酌】21:00(写真なし)
    ビール1缶
    サーモンのお刺身 数切れ

    夫の誕生日なので、乾杯だけ。

    【エクセサイズ】
    万歩計:2697歩

    今日は打ち合わせも長引いたし、夫の誕生日でご飯も少し手をかけたので、
    時間がなかった(>_<)

    【お通じ】○

    カロリー合計:08:57
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