研修会→娘とデート

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 51.7kg 47kg 27% (あと4.7kg) 152.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm モデル

 » 
2016年02月17日

  • まるみ

    今日はお休みですが、朝から電車で研修会へ
    向かっています。
    しっかりお勉強した後は…
    娘ちゃんと待ち合わせして、なんか美味しい
    ものでも食べてきます。(*^^*)

    昨夜、学校から帰ってきて珍しく落ち込んで
    いた娘。
    サークルの部長を引き継いだばかりなのですが
    予算会議で新年度の活動費が減らされてしまう
    など問題山積…
    あげくお友達が体調不良により遊びの計画が
    お流れに…元気なくしおしおしています。

    娘ちゃん春休み&私もお休みの今日。
    楽しい1日にしてきます。

    夜はジムの水泳レッスンがんばります。
    目標は明日までに51.5キロになることです
    もん。
    …………
    ♦︎昨日の朝ご飯
    画像①

    昨日の昼ご飯
    画像②
    セロリと玉ねぎと大豆とキャベツとホール
    トマトとチキンを煮込んだ具沢山スープ。
    久しぶりに作りました。ブイヨン+トマト
    ケチャップ+ソース少量で煮込むと美味しい
    ですよぉ〜

    昨日の晩ご飯
    画像➂
    ヤリイカとジャガイモとキャベツのアンチョビ
    炒め…ヤリイカが柔らかくてまいう〜

    ♦︎昨日の運動
    ウォーキング30分
    夜ジムでアクアエクササイズ45分、水泳15分




    カロリー合計:09:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    、米では白米よりも殻に当たる部分が含まれている玄米のほうが多くなっています。豆や種子のように、しっかりと噛まなければならないものにも食 ... か? 飲み込むまでの噛む回数を教えていない3歳児では一口当たり5~8回は噛んでいます。幼児よりも硬いものを食べている大人なら15 ... ほどはかかるので、それよりも早く食べた場合には、多くの量を食べていても満腹を感じにくく、さらに食べてしまうことにもなる ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 小さいけど栄養たっぷり!芽キャベツで冬を元気に過ごそう

    ☆ 【芽キャベツはキャベツの子ども??】 芽キャベツはキャベツを小さくしたような形をしていますが、キャベツの若芽ではありま ... !その姿は圧巻です…(・o・)その様子から「子持ちキャベツ」とも呼ばれています。芽キャベツはキャベツの仲間の中でも比較的新しい ... ご注意を!)使う料理に合わせて、茹で加減を調節しましょう。 キャベツより甘く、葉が柔らかい芽キャベツ ... 小さいけど栄養たっぷり!芽キャベツで冬を元気に過ごそう ...

    ダイエットNEWS
  • Angelo Court Tokyo(アンジェロコート東京)

    東京駅 【東京駅から徒歩1分】“美味しいもの×楽しい時間”に目がないカップルにオススメ! ... Angelo Court Tokyo(アンジェロコート東京) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間ダイエット
1週間で−500gを目標にダイエット。1ヶ月単位で目標決めてダイエットに励んでたけど、1ヶ月だと長期過ぎ...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のんの
  • sunny
  • アズ
  • 白くまゆ
  • てぃんく
  • パンプキンパイ
  • にゃお
  • Jus-min
被ライバル - 全てを見る
  • のんの
  • サプリ漬け
  • なな
  • Bird_R
  • ヨーダ
  • るんる
  • tama..
  • おくべー
  • アズ
  • しろがね
  • 白くまゆ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
まるみ
まるみ

152.5cm 53.5kg

日記
568
ライバル
8
被ライバル
22