276日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 58.7kg 55kg 0% (あと3.7kg) 153.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.6% 20% 153.5cm 平均

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2016年02月16日

  • こっぷー

    歩数→11590

    今日は飲み会の予定だったけど無くなったから早く帰れました( ・ㅂ・)و ̑̑
    再来週の飲み会ラッシュに備えて極力飲み会行きたくない( ¯•ω•¯ )笑

    最近ちょっと便秘がち…
    そろそろ生理くるかな…

    朝食

    干し芋
    300kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し柿
    90kcal(1食分)

    昼食

    アボカドのコブサラダ
    192kcal(1食分)セブンイレブン
    卵かけご飯風おにぎり
    185kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    ローストビーフサラダ
    131kcal(1食分)
    ささみ
    150kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    間食

    最中
    128kcal(1食分)

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    カロリー合計:1526kcal10:15
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153.5cm 62kg

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