筋肉痛…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.3kg 50kg 16% (あと16.3kg) 149.5cm 66.3kgの体型
    体脂肪 38.8% 149.5cm モデル

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2016年02月17日

  • Papi

    ふくらはぎが筋肉痛になりました……踏み台昇降、侮れない。
    ダンベルの方は筋肉痛になってないので、ちょっと進歩しましたかね。
    筋肉痛にめげず、今日も踏み台30分弱。
    慣れてきたらもうちょっと時間を増やしたいところ。

    お腹すいたけど、朝ごはんの用意がないな〜…。
    早めに買い物済ませよう。

    朝ごはん
    なし
    昼ごはん
    餃子サルサソースかけ丼
    夕ごはん
    おでん
    卵黄味噌漬け
    なめろう
    晩酌


    体重戻ってないのに飲み予定…
    まあ、以前に比べたら量も回数も減ってます。
    今日は友達が来る予定なんだけど、来るのかな…まだ連絡が来ない。
    来なかったらまた自転車に乗ろうっと。

    カロリー合計:10:17
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