2月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 67kg 58kg 0% (あと9kg) 173cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 理想

2016年02月17日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:チーズ1個(36)、バナナ1/2(43)、魚肉ソーセージ1本(130)、スノーボール4つ、目玉焼き1/21個は黄身のける(100)レタス少し
    昼:魚のピカタ、ジャーマンポテト、ミネストローネ
    夕:ストロング500ml×1本(250)、ワイン2杯(150)、豆腐納豆キムチ(180)、雑穀米1個、アカエイ1切、そば1玉(220)、マイクポップコーン2/3袋(150)
    間食:手作りブラウニー1切、カップチョコ1個



    夕食だけで1000キロカロリーを超すというね…
    お酒飲むと一発です。

    カロリー合計:11:13
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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