45.6 20160217

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 45.6kg 47kg 100% (あと0kg) 164cm 45.6kgの体型
    体脂肪 48% 0% 164cm 理想

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2016年02月17日

  • nao

    外食はだめね!と言ってたのに、すぐに外食三昧(^_^;)
    そして浮腫むし。身体重いし!
    まったくねえ(^_^;)だめな私。
    そんなところへ。恐怖のコストコ ティラミスが!
    げー。食べちゃう。。。意思強くない。。。げげー!

    絶対に太るし栄養片より過ぎるからと、ずっと敬遠していたベーカリー。
    つい行ってしまったら。。。歯止めがきかない-。
    連日行ってはたくさん買っちゃった。。。はあ~。反省しろー!

    朝 ベーカリーのパン。たくさん
    昼 ラーメン 野菜たっぷりで満足だけど
    夜 ハンバーグ 大根とこんにゃくの煮物 白菜スープ ほうれん草

    カロリー合計:12:06
    •  
    • コメント4件
    • pan pan ナオちゃんまだまだ細いから全然大丈夫よ〜〜(^ ^)
      私も今日は外食イタリアン、せめてオーダー考えよ^^;
      2016.02.17 13:24
    • みきてぃ みきてぃ こんにちは(*^o^*)
      分かりますよ~
      (∋_∈)
      私も今日は一人でファミレスでラーメンからデザートまで色々注文し暴食してしまいました(涙)
      食べた後にやっちゃったァァ
      って後悔したけど既に胃袋のなか・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll) 
      たまにこう壊れたように食べてしまいますが
      ストレスは解消は出来るのでドンマイとしています
      (*^∇^*)

      naoさんは食べてもまたまだ細すぎるくらいホッソリさんなんで全然大丈夫ですよ
      (●^o^●)
      ドンマイです
      2016.02.17 17:02
    • nao nao > panさん
      あはー。
      この頃45kg切ることが多かったから、つい(^_^;)
      そだね!まだ大丈夫!それより運動だね♪

      今日はイタリアンなんだ♪どうだったかな?
      いいなあ。美味しそうだわ(^o^)
      2016.02.17 20:48
    • nao nao > みきてぃさん
      ありがとう~(^o^)
      そうね。気にしすぎてはダメだよね♪
      でもベーカリーのパンはね。やっちゃった感ハンパないのよね(-_-)
      ところでパンって高いよね!お財布にも良くないわ(笑)

      そしてティラミス!やっぱりたくさん食べた。胃もたれするほど!
      2016.02.17 20:55
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