やらかした!(28日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 61.2kg 55kg 33% (あと6.2kg) 161.3cm 61.2kgの体型
    体脂肪 33.4% 32.1% 20% 161.3cm 理想

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2016年02月17日

  • もん

    体重計る前にたべちゃったし…


    朝ごはん

    雑穀ごはん
    ポテトサラダ


    昼ごはん

    明星チャルメラ(しょうゆ)ルイボスティー

    夕ごはん

    親子丼
    味噌汁
    長芋とわかめの和え物

    間食

    チョコレート
    バナナ

    カロリー合計:12:14
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実践中のダイエット方法

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