減った~\(^o^)/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.5kg 57kg 45% (あと5.5kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 36% 0% 28% 158cm 体重とBMI

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2016年02月17日

  • むつみ

    やっとちょっと減ったぞ!!
    この調子で置き換え頑張ろう!!

    ところで、体調が悪くて、ネットで簡易の睡眠障害テスト受けたら
    「すぐに病院へ…」って書かれてた(´;ω;`)

    骨の病気の痛みのせいで、睡眠がきちんと取れていないんだよね…;
    だけど、鎮痛剤が体に合わなくって、常用はできないので頓服として使っている…

    ちゃんと寝られず体調悪くするか
    体に合わない鎮痛剤でも飲んで寝て、後で副作用に苦しむか…

    あかん~~~~
    そんな生活じゃ良くないよ~~~~!!!!
    早く骨治さねば゚(゚´Д`゚)゚


    2/17

    ★朝
    ・プロテインドリンク
    ・飲むヨーグルト

    ★昼
    ・のこり物丼(玄米・おから・キムチ納豆・肉じゃが・ひじき)
    ・ほっけ(昨日ののこり)
    ・いよかん1コ

    ★夜
    ・ラーメン(野菜たっぷり)

    のこり物丼、意外と量があって、残してしまった!
    ラーメンは野菜をいっぱい入れて、麺を7割くらいにしました。

    炭水化物とってしまったので、夜の運動頑張ります!!

    カロリー合計:12:34
    •  
    • コメント4件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 大変だね(´д`|||)
      薬飲んでも飲まなくても辛いとは…
      食事制限とかは悪影響ないの?
      2016.02.17 13:33
    • むつみ むつみ >シナモンさん
      骨の病がね;リハビリで半年くらいで治るらしいので、とにかくリハビリと骨を強くするため頑張ります!!(カルシウム摂取と運動!)
      食事制限は、内臓のために塩分を減らしたほうがいいって。
      そこはダイエットともつながるので、減塩はお付き合いしていきたいですね^^
      一日塩分10g以下が理想で、私の場合は7g以下が理想らしい。
      しかし厳密に計るのは無理なんで、自己流で減塩中です^^;
      2016.02.17 16:07
    • まきぴ まきぴ 体調大丈夫ですか~?
      薬飲みたいのに、体に合わないなんて、つらいですね><
      鎮痛剤も色々な種類があるので、先生によく相談してみては~?
      私も薬でショック状態になって救急車で運ばれたことがあるので、気を付けています~
      いい解決法がみつかるといいですね!
      2016.02.17 17:54
    • むつみ むつみ >まきぴさん
      鎮痛剤が内臓に負担になるようで、血液検査で出るのですよ;数値がやばいって;
      色々試して、合うのを探している最中です;;
      ショック状態で救急車!?うああああ気をつけてくださいね(´;ω;`)
      リハビリで早く体調を良くして、鎮痛剤が必要ない体になることが目標ですね!!
      頑張ります(^^)
      2016.02.17 23:09
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