day139 20160217

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61kg 60kg 90% (あと1kg) 169cm 61kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm モデル

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2016年02月17日

  • きこ

    起床時:61.0 就寝前:61.5

    昼:ヨーグルト(はちみつ)、高菜おにぎり40g、ドライマンゴー2、生チョコプリン1、水
    間食1:豚もも4枚生姜、メルキス1
    間食2:ドライマンゴー4、緑茶
    夕食:煮込みハンバーグ、サラダ(キャベツ浅漬けトマト)、セロリと玉ねぎの炒め物、マカロニグラタン
    間食:緑茶、くるみ5
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(3/3セット) 、腕立て伏せ(40回) 、腕回し○、おしり歩き○、ストレッチ

    カロリー合計:12:35
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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