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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59kg 50kg 10% (あと9kg) 161.2cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161.2cm 理想

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2016年02月16日

  • 可子

    朝:豆乳、ヨーグルト、豆乳、ご飯100g、漬物
    昼:お弁当
    ご飯100g、卵焼き、ピーマンと人参の炒め物、レンコンの胡麻和え、豆腐の豚肉巻き
    夜:
    ひき肉と豆腐の煮物あんかけ、かぼちゃの煮物、フカヒレスープ、明太イワシ

    やばいなぁ~
    最近ご飯食べたらもの凄い睡魔に襲われてしまい、コアリズム……出来ていない(><)
    明日からほんと頑張る!!(๑•̀ㅁ•́๑)✧

    カロリー合計:12:47
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実践中のダイエット方法

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