今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.9kg 48kg 42% (あと2.9kg) 168cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年02月17日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜豆乳スープ(人参、タマネギ、セロリ、じゃが芋)、
          ピザトースト(青かびチーズ)、 ゆで卵1個、 コーヒー、


    昼食・・・ 白米&もち麦ご飯、 白菜の煮びたし、 
          豆乳入り豚汁、 鶏肉&ネギのソテー、 ふりかけ、


    おやつ・・・ チョコケーキ&苺ケーキ(共に1/2個ずつ)、
            コーヒー、 プルーン2個、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 お味噌汁(豆腐、ワカメ)、 白菜の煮びたし、
          アジのムニエル、 タラコ1/3切れ、 

           コーヒー、 


    ※  少々便秘気味、、、にも関わらず体重減とはミラコー!!

        整理前なので気分はイライラ。 甘い物に手がのびがちだが、
        今日はケーキを食べて満足度高め!!

    カロリー合計:13:22
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マロンクリーム

168cm 49.2kg

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