51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 75.2kg 48kg 8% (あと27.2kg) 156cm 75.2kgの体型
    体脂肪 0% 156cm 理想

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2016年02月15日

  • あやたく

    やばい…
    増えてきた…

    *朝*
    味噌汁(大根・白菜・豆腐・油揚げ)
    納豆ご飯
    ヨーグルト+いちごのコンフィチュール
    ほうじ茶

    *昼*
    カレーライス
    ほうじ茶

    *間食*
    チョコ
    チーかま

    *晩*
    塩らーめん鍋
    だし巻き玉子
    味噌串カツ
    トマト+アボカドのハニーマスタード
    ほうじ茶
    緑茶

    カロリー合計:15:47
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あやたく
あやたく

156cm 72.2kg

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