ホワイトチアシード

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.1kg 48kg 73% (あと1.1kg) 155.5cm 49.1kgの体型
    体脂肪 28.1% 27% 24% 155.5cm 理想

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2016年02月17日

  • ビーゼ

    朝 なし
    昼 野菜と豆腐のすきに、ご飯
    夜 ヨーグルトとすきに

    久々に体重計乗ったら、一気に戻りました。そして、野菜スープ飲まなくなったら便秘になって2日分溜め込んでる。。昨日は食べ過ぎなぐらい食べて筋トレ&1時間のウォーキングしたけど、筋肉量はさほど増えてなかった。
    とゆー事で、また週2でしっかりとジム行って、食事もバランス良く意識してとるようにしよう!
    今日からまた燃焼スープ作って、少しずつ食べていこうかな

    カロリー合計:15:56
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