ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.6kg 55kg 4% (あと9.6kg) 162cm 64.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年02月17日

  • ちぐさ

    カロリーはとりすぎだけど
    アイスとレーズンバターロール
    以外は食べても大丈夫!
    明日は余分なものアイスとかを食べない!

    私のダイエット
    ことまごはやさしい
    は食べてもOK!
    そして夜ご飯は食べない!!

    朝食

    レーズンバターロール6個入(1個)
    262kcal(2食分)ヤマザキパン

    昼食

    ファストプロミールカレー
    150kcal(1食分)
    ファストプロミールライス
    150kcal(1食分)
    アイス
    250kcal(1食分)

    間食

    ナッツ
    60kcal(1食分)
    焼き芋
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:1172kcal16:18
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実践中のダイエット方法

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ちぐさ
ちぐさ

162cm 63.4kg

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