あったかい〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68kg 52kg 20% (あと16kg) 160.7cm 68kgの体型
    体脂肪 44.4% 0% 30% 160.7cm 体重とBMI

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2016年02月17日

  • くま

    昨日、ライバルさんのアドバイスで。
    水分って話がありまして。


    Σ(・□・;)
    最近、水分摂ってない!って気づきました。
    暖かいの〜って思うと、コーヒーとかココアに手が伸びちゃうから、ホットは止めてたんです。

    多分、水分摂ってないからむくみとか便秘になってるんだ。

    今日からまた、水分に気をつけて、生活しますー。
    アドバイス、ありがたや〜
    ( ´ ▽ ` )


    朝 しゅうまい2個
    昼 ステーキ、サラダ、スープ、ごはん1口
    夜 肉と長ネギ炒め1口

    生理中 カロリー合計:16:57
    •  
    • コメント2件
    • まきぴ まきぴ 水分は1日2㍑摂取した方がいいと言われますよね~
      私はそんなに飲めませんが><
      バナジウムの入った水を飲んでますが、何気に血糖値を下げる効果があったり、脂肪の貯蓄を抑える効果があったりするようです~
      今日まで知らなかったのですがwww
      2016.02.17 17:44
    • くま くま > まきぴさん
      バナジウムウォーター、そんな効果があるんですね!確かに、水の種類って多いから、それぞれ効能が違うのかも。
      私は普通のミネラルウォーターを常温またはホットで飲んでます。←水分を意識している時(笑)
      あと炭酸水は常備です。

      1日2Lが目標なのに、最近は500mlくらいしか飲んでなかったと気づきました
      (; ̄O ̄)
      意識していきます!
      2016.02.17 19:45
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