油断してたら…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62.1kg 58kg 0% (あと4.1kg) 148cm 62.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm モデル

2016年02月17日

  • ☆いちご☆

    体重が増えてしまった(>_<)

    体重が増えた原因…昨日バターつきさつまいもや甘いもの食べたから。気を緩めずに頑張ろう!

    朝 コーヒー バナナ レーズン入りヨーグルト ねぎとれんこんのスープ トマトジュース

    昼間 玄米ご飯100g キャベツボール なめこの味噌汁 さけ 特茶

    間食 ジンジャーティー

    夕食 クリームシチュー ご飯80g

    ☆運動☆
    自宅で筋トレ

    ジムで筋トレ15分 ヨガ一時間
    ちょっと喉が痛いのでジンジャーティーを飲みました。
    明日は仕事なので風邪に気をつけます。

    カロリー合計:1214kcal17:55
    •  
    • コメント3件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ ドンマイですp(^^)q

      でも、こうやって体重を記録したり食事を記録すると、増えた時にすぐ気づいて気をつけようって思うので、いいですよねo(^o^)o
      2016.02.17 23:39
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 風邪ひどくならないように。お大事に…。 2016.02.17 23:42
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます

      今日内科に行ってお薬飲みました。

      だんだん風邪はよくなってます。
      そうですね…こうやって毎日体重をまめに記録しているおかげでと、あまり増えないので嬉しいです。
      2016.02.18 22:42
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