1万歩連続18日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 61.6kg 59.9kg 83% (あと1.7kg) 162cm 61.6kgの体型
    体脂肪 39.5% 35.1% 25% 162cm 平均

2016年02月17日

  • ひでちゃん♪

    1日一万歩以上を目標にしています。
    今日で18日目。その内15日は、ジョギングしてます。
    30分3km×2本

    写真は途中で寄った到津の森(いとうづのもり)動物園の
    キバタン「リーちゃん」
    毎回、彼に会いに行ってます♪
    ジョギングのご褒美^^

    ほぼ毎日行っているので、しっかり顔を覚えられてます。
    すりすりと近寄って来て、頭を掻かせてくれます。
    更には羽や背中、そして脇の下まで!
    とっても甘え上手なかわいい鳥さんです♪

    朝食: 7:45 ゆで卵、カマンベールチーズ1/6
    昼食:12:30 鍋(白菜、しめじ、豚肉4枚、大根)
    夕食:16:40 スムージー(バナナ、ベビーリーフ、いちご、ブルーベリー)
      

    カロリー合計:17:58
    •  
    • コメント1件
    • mamaneko mamaneko 参考になります! 2016.02.18 13:24
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