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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.3kg 55kg 17% (あと6.3kg) 165.9cm 61.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 18.3% 16% 165.9cm モデル

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2016年02月17日

  • ペンギン

    体水分量 66.9%
    筋肉量 10.3%
    推定骨量 7.6%
    歩行 47.3kcal
    自転車 257.6kcal

    朝食

    チャーハン
    150kcal(0.3人前)
    豚汁
    150kcal(1人前)
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    新!元祖焼き餃子
    410kcal(1人前)大阪王将
    五目あんかけラーメン
    550kcal(1人前)
    かけ(中)
    532kcal(1人前)はなまるうどん
    えび天
    92kcal(1人前)はなまるうどん

    間食

    十勝のむヨーグルト プレーン(100g)
    75kcal(1杯)日清ヨーク
    コカ•コーラ ライフ(400ml)
    91.2kcal(1.2杯)コカ・コーラ

    運動

    歩行
    1.5km
    自転車
    25.8km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2077kcal17:59
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ペンギン
ペンギン

165.9cm 62kg

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