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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58kg 55kg 25% (あと3kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年02月17日

  • ヌーピー

    食べすぎた数日後にやってくる体重増加。。。
    【朝】フレンチトースト、ブラックコーヒー
    【昼】釜玉うどん、玉ねぎかき揚げ、(子どもに少しわける)チーズバーガー2口、ポテト5本
    【夜】味噌汁、小松菜ナムル、大根サラダ、餃子

    スクワット、腹筋、膝ついて腕立て伏せ 15分位

    カロリー合計:18:13
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実践中のダイエット方法

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158cm 54.5kg

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