負けないよ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58.4kg 55kg 43% (あと3.4kg) 151cm 58.4kgの体型
    体脂肪 34.1% 35.4% 27% 151cm 理想

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2016年02月17日

  • 鍋吉

    朝3時半にココアパン1個、ホーレン草としめじ、ベーコンの醤油、ペッパーのスパゲティを食べました。4時20分に朝活ウォーキングスタートしました。朝、歩いてて、歩く場所によ、って、雪がふぶいてたり、晴れてたりして、びっくりしました。第1段は7.8キロ歩きました。第2段は、凄くふぶいてて、前が見えずらかったよ。気合い入ってだけど、第2段は、8.1キロでした。今日の活動数は、15.9キロです。明日の朝も、朝活ウォーキング、頑張ります。楽しみです。追加します。朝食、アップルパン1個、ごはん1杯、辛子めんたいこ、ルマンド8本、コーヒーを飲みました。昼食、濃厚カスタードプリン、美味しかった。、ココアパン1個、焼きそば弁当1個、ごはん1杯、辛子めんたいこ、ルマンド3本、お茶、コーヒーを飲みました。

    カロリー合計:18:50
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実践中のダイエット方法

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