脂質制限

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.6kg 56kg 34% (あと2.6kg) 169cm 58.6kgの体型
    体脂肪 25.1% 22.6% 17% 169cm 体重とBMI

2016年02月17日

  • ニコネコ3

    脂質制限で揚げ物や魚以外の動物性油脂の脂を取っていないけれど、肌がカサカサにはなりません。豆類の脂質で十分なのかな。

    カロリー合計:20:40
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