1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54kg 48kg 0% (あと6kg) 158.5cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 理想

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2016年02月17日

  • あやぱん

    大学3年21歳です
    3日坊主の私ですが今日からダイエットを始めます!


    おらそらくですが
    一年半前からお酒を覚えたのがきっかけで、
    運動不足やら
    生活リズムの崩れやら
    ストレスからの過食やらが相まって
    体型がえらいことになっていっておりました
    (主にお腹周り)

    そんなこんなで遂に
    付き合っている人にガチトーンで
    「お酒やめようか…」と
    物申されてしまいました…
    このお腹はお酒とおつまみで
    できあがってしまっていたんですね…

    彼氏さんにスタイル良くなった自分をみて
    ぎゃふんと言わせたい!!!
    クビレのできた自分を想像して頑張ります!



    ■きめたこと

    ・よくかむ
    ・毎食野菜をとる
    ・タンパク質をとる(卵や納豆)
    ・小腹が空いたらするめやにぼしをもぐもぐ
    ・飲むなら糖質のないお酒を飲む



    私は食べることが好きで、
    野菜も大好きなので
    食べないと言うよりは
    食べて痩せられるような食材を選びながら…
    というような感じで考えておりますが…
    はたしてそううまくいくのか…( ^_^)

    とりあえずこれで3日間がんばります。
    いつも3日も続かないので続くといいな…!

    明日は朝 彼氏さんと
    近所の川沿いをウォーキングです!

    とにかくポジティブに!
    ストレスをためないように!
    やっていこうとおもいます!!


    (頑張る仲間募集中です…!)

    カロリー合計:20:45
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