ヤーナリズム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 48.5kg 40kg 0% (あと8.5kg) 155cm 48.5kgの体型
    体脂肪 25.5% 25% 18% 155cm 理想

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2016年02月17日

  • のっち。

    ウエストとお腹のシェイプアップをしたいのでヤーナリズムをして沢山体を燃焼させて腰をたくさんひねろうと思ってます(*^^*)

    カロリー合計:21:00
    •  
    • コメント2件
    • Eri Eri アシパカ、ドローイング、ヤーナリズム、どれも知らず、検索してしまいました 笑

      ドローイング、いいですね⭐️
      息を完全に吐ききって、お腹を凹ませた状態で30秒♩
      これなら、何してても、ながら〜で、気軽にできそうです♩

      テレビ見ながら、料理しながら、仕事中でも?!笑

      ダイエット情報ありがとうございます⭐️
      2016.03.19 10:15
    • のっち。 のっち。 今はドローインしかしていませんが、お腹をへっこます運動をするだけで、変化が出てくるのを感じました。

      もう少し続けていこうかな!

      コメントありがとうございました^^
      すごく嬉しいです。
      2016.03.19 12:10
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