免疫力アップディナー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 39.3kg 44kg 100% (あと0kg) 163.5cm 39.3kgの体型
    体脂肪 17% 13.4% 14% 163.5cm 平均

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2016年02月17日

  • Happy

    免疫力アップディナー

    旬の食材を使い粘膜を再生化させる大和芋を使いニンニク、生姜でガツンと大和芋の唐揚げともも肉の唐揚げ。

    メイン予定だった。。
    八宝菜、胡瓜とワカメの酢の物、
    さつまいもの甘露煮

    根菜と葉物のお澄まし

    黒米メインの雑穀米

    カロリー合計:21:19
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