17日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 61.6kg 48kg 4% (あと13.6kg) 152.5cm 61.6kgの体型
    体脂肪 38.4% 0% 25% 152.5cm 美容

2016年02月17日

  • チャッピー

    少し減ったー♪♪
    でも、特に何もしてないからまたもどっちゃいそう、、、
    いや、戻らないように頑張るぞー!

    朝:白湯(しょうが入り)
      オルビスシェイク(チアシード入り)
    昼:チキンライス(半分)
    夜:キムチ鍋(野菜、豆腐)
      ヨーグルト
      りんご酢

    ★スクワット15回×3セット

    カロリー合計:21:54
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