スリム美人なら……で夕飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 57.5kg 52.5kg 0% (あと5kg) 162cm 57.5kgの体型
    体脂肪 29.2% 25.7% 25% 162cm 美容

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2016年02月17日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、ヨーグルト

    【お菓子】
    いちごバニラくるみ半袋

    【昼】
    弁当(ご飯、みそ汁、チーズチキンかつ、がんも、サラダ、たくわん)
    【お菓子】
    チロルチョコ1つ

    【夕方】
    ベーグル、チーズ

    【夜】
    牡蠣のカルパッチョ、スープ、トニックウォーター

    【トレーニング】
    階段昇り降り(8階)×2


    夕飯はスリム美人なら…を意識しました!
    いつもならラーメン食べちゃうところ、牡蠣のカルパッチョ+スープ+トニックウォーターになりました!
    トニックウォーターとゆっくり食べたら、一皿に抑えることができました。

    生理中 カロリー合計:22:39
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みこ

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