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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 75.6kg 50kg 8% (あと25.6kg) 150cm 75.6kgの体型
    体脂肪 48% 0% 25% 150cm 体重とBMI

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2016年02月17日

  • こうめ

    何も書いてませんでした。
    が、本日から再開^ - ^!

    踏み台昇降
    ストレッチ
    半身浴、マッサージ

    をできるだけ継続してます!

    あとは、今更ながら
    バランスボールを取り入れ、
    テレビ見ながらでも
    色々としてます。

    あと、父が健康診断で
    糖が上がってたので、家族で
    食事は糖分控えめ、低脂肪へ
    シフトチェンジ。笑
    いい機会だ(^∇^)

    体重は減ってないけど
    体脂肪は少しずつ減ってます^o^

    この調子でがんばるー!

    カロリー合計:22:49
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