5ヶ月で5キロダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 52.2kg 47.1kg 0% (あと5.1kg) 159cm 52.2kgの体型
    体脂肪 24.7% 25.2% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年02月17日

  • Jain

    仕事を始めて、気づいたら太っていました。
    上司にも指摘され、このままではまずい!とダイエットを始めることにしました。

    【現在】 52.2kg 25.2%
    【2月末】 51kg 24.8%
    【3月末】 50kg 24.5%
    【4月末】 49kg 24.0%
    【5月末】 48kg 23.5%
    【6月末】 47kg 22.5%

    以後キープです。


    「仕事疲れてるし、ごはんご褒美に食べちゃお。運動もしなくていいや」の日が今まではありました。
    でも憧れのスリムな颯爽としたデキる女になる。と決めたのでひとまず半年は頑張ります(^^)


    明日はどう頑張るかも書いていきますね。

    朝食

    白ごはん半、鮭茶漬け少し、大根の味噌汁
    0kcal(1食分)

    昼食

    900kcal(1食分)

    夕食

    大根味噌汁雑炊(油揚と小葱)
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:900kcal23:07
    •  
    • コメント4件
    • あかよめ あかよめ ライバルありがとうございます。
      よろしくお願いしますo(^o^)o
      2016.02.17 23:13
    • Jain Jain > あかよめさん

      ありがとうございます!
      お互い頑張りましょう♬
      よろしくお願いします。
      2016.02.18 06:59
    • ちむたむ ちむたむ 初めまして。
      ライバル登録ありがとうございました。
      こちらからも登録させていただきました。これからよろしくお願いします。
      2016.02.18 07:05
    • Jain Jain > ちむたむさん
      丁寧にコメントありがとうございます。
      どうぞ宜しくお願いいたします^o^
      2016.02.20 08:49
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実践中のダイエット方法

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159cm 53.8kg

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