体重が少し減っているε-(´∀`*)ホッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.2kg 87.9kg 60kg 4% (あと27.9kg) 162.5cm 87.9kgの体型
    体脂肪 39.2% 38.1% 28% 162.5cm モデル

2016年02月17日

  • イマイチ調子悪いミズキの記録

    ランニング前の筋トレ
    ♗体幹腕立て伏せ 15回
    ♗クランチ 35回
    ♗レックレイズ 20回
    ♗ヒップUPブリッジ 35回

    ▼ランニング ログ
    →4.28km
    →423kcal
    →4792歩
    →38分
    5kmに届かなかった⇓⇓⇓
    自分で自分をイジメる為に今日はチョット無理して、走るペースをUPして走って来たんだけど、4kmは超えたけれど5kmの壁は厚いね。

    まぁ、いいか!

    ラベンダーミルク飲んでリラックスモードに切り替えてから眠りにつこう。

    今日、生理初日でこれだけよく頑張った私σ(uωuмё)

    ストレッチ&ヨーガをやって、筋肉をほぐそう。

    生理中 カロリー合計:23:21
    •  
    • コメント1件
    • みきてぃ みきてぃ こんばんは(*^o^*)

      生理中は水分たまって太る時期なのに
      痩せ始めたって凄いよ
      (*^∇^*)

      生理が終わったらガバッて痩せそうな感じだね

      今日もお疲れさま
      (*^_^*)

      2016.02.18 01:31
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イマイチ調子悪いミズキの記録
イマイチ調子悪いミズキの記録

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