レコーディング2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.4kg 70kg 46% (あと2.4kg) 163cm 72.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年02月18日

  • あこ

    夫不在のため、今日は朝寝坊。

    10時に起床。


    朝食10時半
    ・デトックスウォーター(レモン、リンゴ、蜂蜜、シナモン) コップ1杯
    ・春雨サラダ (春雨、ニンジン、きゅうり) 小鉢
    ・ゆで卵 1個 +マヨネーズ
    ・リーフサラダ +シーザーサラダドレッシング
    ・ホットヨーグルト +はちみつ

    夫がいないので、冷蔵庫にあったもので朝食。
    さすがにこれじゃおなかすくなー(;´Д`)
    パンかごはんが必須かも。

    昼食 2時
    ・タロイモケーキ 1個
    ・紅茶

    おやつ 4時
    ・チョコカップケーキ 1個
    ・カフェオレ

    ウォーキング1時間

    晩ご飯 8時
    ・カレーライス


    夫がいないと、どうしても手抜きしちゃうな(;´Д`)

    カロリー合計:00:02
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