無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 55.8kg 53kg 84% (あと2.8kg) 156.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 28% 23% 156.5cm 体重とBMI

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2016年02月17日

  • いか

    ★ご飯
    朝 パウンドケーキ
    昼 サラダ、ます寿司、コールスロー
    夜 サブウェイサンド、湯豆腐

    間食 チョコたくさん、マカロン

    飲み物


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    肩30.マイナス腹筋30.足30.ダンベル20.脇腹20.WALK15m(坂7×速さ5). キックボクシング45m

    ★お通じ
    ✴︎

    ★サプリ
    フォースコリ2粒

    ★測定
    561 287 5 231.
    558 280 5 229.

    生理中 カロリー合計:00:06
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