また一から開始。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 89kg 70kg 5% (あと19kg) 157.5cm 89kgの体型
    体脂肪 50% 50% 32% 157.5cm 美容

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2016年02月17日

  • せりか

    同棲中の彼氏さんから、籍を入れても良いかもなんて話が。
    まだ私の両親に話はしてないけど、彼の両親には彼自身が話しをしたそうです。
    そしたらやっぱり「私の身体」の事を指摘された様で・・・。

    来年の4月まで。
    期限を決めて頑張れ、と言われたので最後のダイエットにしたいし頑張ります。
    ※家の体重計、何故か体脂肪率が全く変化しないので壊れてるかも。


    とりあえず、毎朝の朝食にプロテインシェイクと少し何か別の固形物を。
    お昼は職場で出されるお弁当。
    夜はカロリーを考えつつ、野菜を極力摂取する様に野菜スープとか。

    運動は朝晩、職場への行き来を今まで自転車通勤だったのを徒歩で1時間。
    まだ3日目だけど、今既にもうキツイwww
    帰ったらwiifitUで体重記録と体力に余裕があれば運動を。

    流石に徒歩2万歩はキツイ。
    けどとりあえず2ヶ月続けようと思ってる。
    今はまだキツイけど慣れさせて、帰宅後の運動をもっと増やせる様に頑張りたいと思います。

    カロリー合計:00:11
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