2月17日(水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.9kg 45kg 22% (あと3.9kg) 149cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149cm 平均

2016年02月17日

  • みーとてっく

    朝 牛乳、サラダ、トースト1斤、ゆで卵、バナナ1個 430kcal
    昼 わさびそば 383kcal
    間食(6時) ミルクあんぱん 218kcal
    夜 飲み ビール1杯、日本酒1杯、赤ワイン1杯、白ワイン1杯、レモンサワー1杯ほか食事
    夜食 鮭チャーハン 50gぐらい

    飲み過ぎて体重一気に増えた泣
    結構気を使って抑えたつもりなのに
    思ったより増えてて大ショック。。
    あんぱんやら夜食やら
    ちょっと食べ過ぎやね。。
    かなりカロリーオーバーか。。

    まー楽しかったし明日からまた頑張ろう!

    生理中 カロリー合計:00:52
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みーとてっく

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