90日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.2kg 60.5kg 81% (あと0.7kg) 173.4cm 61.2kgの体型
    体脂肪 14% 12.2% 11% 173.4cm モデル

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2016年02月17日

  • るーく

    【ウォーキング】
    9191歩

    【筋トレ】
    背筋
    スクワット
    腕立て
    腹筋ローラー

    仕事が忙しくて、思うような筋トレ、食生活がおくれてませんが、なんとかキープ出来てるので満足してます。
    無駄に太ることがないように気をつけたいと思います。

    カロリー合計:01:12
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るーく
るーく

173.4cm 61.7kg

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