47日目 74.4kg 21.7%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 74.4kg 69kg 21% (あと5.4kg) 180cm 74.4kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.7% 19% 180cm 平均

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2016年02月18日

  • そまや

    4日振りに。。
    しかもきっちりシメ炭水化物まで。

    昨日の食事

    惣菜パン 200


    惣菜パン 458
    惣菜パン 366
    おにぎり 253


    菓子 190


    ビール×3 483
    ローストビーフ 180(推定)
    刺身 200(推定)
    納豆 80
    カレーうどん 450

    歩数
    10119歩

    カロリー合計:2860kcal05:25
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そまや
そまや

180cm 76.8kg

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