ドローイン!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 65.8kg 59kg 0% (あと6.8kg) 168.5cm 65.8kgの体型
    体脂肪 16% 19.2% 14% 168.5cm 体重とBMI

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2016年02月18日

  • 白髪鬼

    気が付いた時にはお腹を凹ますってのを始めました(笑)
    普段から意識する事が大事らしい…何かの足しにはなるだろう!?

    先日、糖質制限を広めたって人が死んだらしい・・・
    糖質制限って言えばこの人っていう様な事が書いてあったが、僕は知らなかった(汗)
    心不全だったみたいだったけど、もう糖質制限のせいで死んだってネットじゃお祭り騒ぎ…
    「白髪鬼クン糖質制限やってるんだよね大丈夫なの?」ハア~面倒臭いなぁ(苦笑)

    もともと糖尿で合併症にまで発展してたみたいな事がフェイスブックに書いて有ったから、いろいろとガタがきてたみたい・・・
    タバコ止めたのに肺がんで死んじゃったってのと同程度のコトじゃね?

    まあ似たような話で…僕の知り合いで全く野菜を食べれない40代の男性がいるんだけど健康診断はオールA(爆)
    好物はジャンクフードでポテトフライばかり食べてるイメージもある・・・サプリも摂ってない
    そのせいか判らないが身体のアチコチに<粉瘤>が出来てる(汗)
    見てくれも良くないから「絶対どこか悪いって、死んじゃうよ!」ってよく言われるらしいが本人は気にしていない「だって俺 これでも健康だもん」だとさ…
    人の身体は環境に順応するように出来ているって生証人だな(爆)⇒僕もそれに近いか!?

    まぁ食べるより食べない方が良いのかもね(結)


    昨日の内容

    ・起床 4:00
    ・出社後
    マルチビタミン摂取○ 3.3kcal
    アミノバイタル     12kcal
    ・帰宅後
    体重 測定無


    ・夕食
    餃子12個   396kcal
    サラダ カットキャベツ+マヨネーズ 400kcal
    アメリカンドック2本   620kcal
           摂取計1416kcal

    ・運動
    足つぼマット 数回で計30分位
    ドローイン   気が付いた時
    ストレッチ  25kcal
    腹筋30回 20kcal
    腕立て伏せ -
    腹筋ローラー 20回   13kcal
    プランク フロント3分00秒  18kcal
    スクワット 20回×5   50kcal
    ツイストクランチ20回   10kcal
    ・終日
    水飲み2L以上 ○

    ・高温反復浴 ○ 300kcal

    ・就床前体重 66.7kg

    ・就床 22:00

    総摂取kcal 1,431.3kcal
    総消費kcal 436kcal

    残 995.3kcal

    今日も現場!暖かくなればいいな

    カロリー合計:1431kcal05:33
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら 誰だって死ぬから、糖質制限が、悪いのでは無さそうだけどね~(^_^;)

      わたしも、食べないってのに、賛成。食べ物は、何かしら、やばそうだから。野菜にしたって、どこまで、無農薬?土だって、大丈夫かわからない。水だってさ。

      もう、加工品になったら、原料にどれだけのものが、使われてるか、想像したくない~(>_<)

      長生きしたくないけど、生きてる間は、カッコよく、生きたいって思う!

      書いてたら、チョコやめよ、じゃがりこやめようって、思えてきた!

      ありがとう~♪
      2016.02.18 07:30
    • 白髪鬼 白髪鬼 > まゆらさん そうだよね~格好良く生きたいよね!

      その為には改善しなければイケない事がまだまだ山積み(大汗)

      出来る事から潰していこ~

      でも身体に悪い物って美味しんだよね(爆)

      がんばっていこうね!
      2016.02.19 05:43
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白髪鬼
白髪鬼

168.5cm 68.9kg

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