102日目:頑張って休肝日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 67kg 64.4kg 78% (あと2.6kg) 162cm 67kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.1% 162cm 体重とBMI

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2016年02月18日

  • acoaco

    【お酒】休肝日
    【朝食】7:30
    ブラックコーヒー
    ケーキ(キルフェボン、季節のフルーツタルト)

    昨日夫の誕生日でした。流石に夫と一緒に夜11時には食べたくなかったので、
    朝ごはんに。

    【ランチ】13:30
    ちらし寿司
    カレースープ
    (人参、レンコン、ごぼう、玉ねぎ)
    蒸しキャベツの梅味噌がけ
    豆腐の味噌漬け

    こちらも昨日の夫の晩ご飯の残りちらし寿司。

    【夕食】17:30
    青菜のおひたし
    白菜とツナのサラダ
    豆腐のソイミートあんかけ
    牡蠣のオイル漬け新玉ねぎカレーマリネ

    本日は休肝日で。
    おつまみっぽい夕飯ですが・・・・(^-^;)

    【エクセサイズ】
    万歩計:12837歩

    1万歩歩けました♪

    【お通じ】○

    カロリー合計:05:57
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