22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.4kg 46.8kg 57% (あと1.6kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 25% 23.5% 20% 157cm 理想

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2016年02月17日

  • ゆか


    鯖と玉ねぎと大根と舞茸の味噌汁
    豆腐ハンバーグ(ポン酢)
    キャベツ




    かけそば
    豆腐ハンバーグ(ケチャップ)
    キャベツ




    きなこはちみつヨーグルト
    鯖の具だくさん納豆味噌汁



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り




    カロリー合計:06:45
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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