97日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.8kg 52kg 26% (あと8.8kg) 160cm 60.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 160cm モデル

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2016年02月18日

  • ぽんず

    しばらくサボってしまった…!(;o;)
    相変わらずウォーキングだけは続けてるけど、ちゃんと体重はかってカロリー計算もしなきゃ〜〜(>_<)
    ここのところカロリーガン無視でむしゃむしゃ食べてたのでまたちゃんと計算します!
    1日1300kcal!がんばろう!

    朝:×
    昼:アメリカンドック
    夜:納豆牛丼
    間食:ホットドッグ

    運動:ウォーキング30分
    お通じ: ◯

    カロリー合計:06:59
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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