56.9kg23.0%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.9kg 53kg 0% (あと3.9kg) 163cm 56.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 23% 19% 163cm 美容

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2016年02月18日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きなこ餅
    コーヒー
    ‐----------------------------350g

    昼食(外食)
    肉・魚・卵・☆…唐揚げ定食50g
    コーヒー
    ---------------------------50g

    間食
    お菓子200Kcal(お友達と)

    夕食
    肉2…手羽元
    卵2・魚2…じゃこと卵かけご飯
    ☆…いよかん250g
    豆2…ミックスナッツ
    コーヒー
    ---------------------------250g

    最終7時半…650g…200Kcal…運動なし…乳2…〇

    生理中 カロリー合計:06:59
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