酵母導入

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    体重 61.5kg 60.2kg 53kg 15% (あと7.2kg) 156cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

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2016年02月18日

  • ろっこ

    昨日のごはん

    朝 グラノーラ

    昼 蓮根の酢の物、白菜の胡麻和え、ハンバーグ、海老カツ、デニッシュパン

    夜 ご飯、麻婆豆腐、おから、白菜の胡麻和え、味噌汁、チアシードヨーグルト

    間食 せんべい2枚、0カロリーゼリー


    プレミアム酵母というサプリを導入しました。ブロガーさんがおすすめしてて空腹感を感じにくくなったって書いてたのでちょっと気になってたこともあり導入。

    デニッシュは人からもらってしまったの…本当はバナナを持って行ってたからそれ食べるつもりだった…
    できるだけ炭水化物も減らそうかなと。夜炭水化物は抜くほうがいいんだろうけどね。


    今朝も食前に飲んでみました。効果あるといいな。

    カロリー合計:07:05
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実践中のダイエット方法

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