28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.5kg 45kg 7% (あと6.5kg) 146.7cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 146.7cm 標準

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2016年02月18日

  • 凛子

    煮卵が美味しくできました♪
    黄身がトロトロで味付けもちょうどいいね(^ ^)
    夕食はこの煮卵と青汁で置き換え卵頑張りたい!
    あとスクワット。1ヶ月スクワットチャレンジやってます。

    朝:
    ごはん、回鍋肉、煮卵

    昼:
    胡麻スープ

    夜:
    煮卵4個、青汁

    間食:
    チョコ、かっぱえびせん

    運動:スクワット80回

    カロリー合計:07:14
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 トロトロの黄身が美味しそう〜

      卵好きィ

      置き換え卵

      栄養あるから良さそう
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.02.18 08:40
    • 凛子 凛子 > はむ子さん
      ありがとございます!
      卵美味しいですよね♪ たんぱく質はたくさん摂っておかないとハゲてしまうので(-。-;
      2016.02.18 12:46
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