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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 77.9kg 71kg 30% (あと6.9kg) 157cm 77.9kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年02月18日

  • まいこ

    今月目標まであと-0.9!

    【朝】
    ・ご飯2口
    ・コーヒー
    【昼】
    ・コーヒー
    ・カロリーメイト2本
    【夜】
    ・ゴマ味噌坦々の残り
    ・ヨーグルト+チアシード

    【運動】
    ・ウォーキング1h
    ・腹筋+背筋+腕立て20回×2セット
    【トイレ】×

    カロリー合計:07:25
    •  
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まいこ
まいこ

157cm 74.9kg

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