70㎏台に突入!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 79.8kg 56kg 22% (あと23.8kg) 173cm 79.8kgの体型
    体脂肪 38.6% 37% 22% 173cm 理想

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2016年02月18日

  • 燈

    10
    昨日は体重の数字が変わるか変わらないのか瀬戸際で運動に気合を入れました!
    その結果がでて良かったです!
    まだまだ、運動を楽しんで生活の一部にしたいです(ฅ`・ω・´)っ=

    朝 7:30バナナ2本
    昼 12:10おにぎり2個、サラダ、味噌汁
    夜 17:30おからクッキー

    運動 スクワット、エアロバイク1時間

    カロリー合計:07:40
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 68.1kg

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