5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.6kg 49kg 7% (あと16.6kg) 161cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年02月18日

  • kei

    昨日できたこと
    ジムには行けなかったけど、漫画持ち込んで半身浴。
    ユネッサンに向けてとりあえずお腹を引き締めようと、腹筋100回!
    おやつはブランのパンケーキのみ。
    甘くて美味しい♡ちょいちょい食べてたらすごいお腹すいたーってのがなかった。
    夜に甘いもの食べなかった。
    22時就寝。

    昨日できなかったこと
    夜微妙に食べ過ぎた?
    スープ、みかん、玄米おにぎり、カニと豆腐のふんわりあげ、くわいと野菜のサラダ、とろり卵入りつくね
    おにぎりとスープだけでいけるかなー。プラスサラダ?
    ジムは寒くて心が折れた。


    今日は朝から腹筋した!
    プロテインダイエットケーキなくなったから、早めに家出て箱そば。
    朝そばセットきつね&たぬきのやつにした。物足りなくなったら嫌だなとミニかき揚げものせてしまった。いらなかったかなー。でも朝だし、美味しかったし。

    おやつはもらったラスクの予定♪
    バレーもあるし、がんばるー。
    今日は55.0いけるかな。

    カロリー合計:07:42
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実践中のダイエット方法

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161cm 63.8kg

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